Wu Shen - Wu Xing
De Praktijk voor Traditionele Chinese Geneeswijzen.
Qi-Gong
Qi-Gong bij Wu Shen-Wu Xing
Qi Gong – De kunst van beweging en balans
Qi Gong (spreek uit: tsjie koeng) is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer en maakt onderdeel uit van de gezondheidsleer binnen de traditionele Chinese geneeswijze. ‘Qi’ staat voor levensenergie en ‘Gong’ betekent vaardigheid of kunst. Door middel van rustige, vloeiende bewegingen, ademhalingsoefeningen en focus breng je lichaam en geest in balans.
Hoe ziet een Qi Gong-training eruit?
Qi Gong-oefeningen kunnen zowel staand, zittend als liggend worden uitgevoerd. Een training bestaat uit herhaalde bewegingen of houdingen die voor langere tijd worden vastgehouden, waarbij de ademhaling een centrale rol speelt. De combinatie van beweging en correcte ademhaling helpt om de energiebalans (Qi) in het lichaam te onderhouden en te herstellen.
Een training in de vroege ochtend zorgt voor een energieke start van de dag, terwijl een avondtraining juist gericht kan zijn op ontspanning en een betere nachtrust. Qi Gong leert je hoe je ontspanning kunt vinden in inspanning, waardoor het lichaam sterker en veerkrachtiger wordt.
Wat kan Qi Gong voor mij doen?
Qi Gong helpt bij het vergroten van de veerkracht en flexibiliteit van het lichaam. Het vermindert spanning, verlaagt stress en reguleert het zenuwstelsel, waardoor je je zowel ontspannen als energiek voelt. Daarnaast helpt het bij klachten zoals:
Nek-, schouder- en rugklachten
Gewrichtspijn, fibromyalgie en RSI
Hoofdpijn en stressgerelateerde klachten
Chronische vermoeidheid en ME
Revalidatie na ziekte of operaties
Zwangerschapsklachten en herstel na een bevalling
Qi Gong wordt vaak ingezet als ‘onderhoud’ voor lichaam en geest. Veel mensen ervaren al na enkele sessies een verbetering in hun lichamelijke en mentale gesteldheid.
Samen bewegen
Qi Gong wordt in onze praktijk begeleid door Kamelia Ivanova, die hiervoor een gespecialiseerde opleiding heeft gevolgd. De sessies vinden plaats in kleine groepjes of als privétraining. Iedereen kan Qi Gong beoefenen, ongeacht leeftijd of conditie. Er is geen competitie, en ook mensen met (pijn)klachten kunnen meedoen op hun eigen tempo.
De stroming van Qi
De bewegingen in Qi Gong stimuleren de doorstroming van Qi en bloed, waardoor de werking van de organen wordt versterkt. Door deze stroming in balans te brengen, verbetert niet alleen de fysieke gezondheid, maar ook het emotionele welzijn. In combinatie met ademhalingstechnieken en meditatie helpt Qi Gong om rust, stabiliteit en kracht in het dagelijks leven te brengen.
Heb je vragen of wil je weten of Qi Gong iets voor jou is, of wil je een gratis proefles?
Maak een afspraak of neem contact op voor meer informatie.